Voer hierdie stel van die oefeninge is’n bietjie meer kompleks. Hulle sal toelaat dat jy selfs meer gemaklik in die water.

Eerste, bereik die onderkant van die wasbak. Die belang van die oefening is om toelaat dat jy om te verstaan die diepte van die wasbak met die aanraking van jou hand. Omring jouself heeltemal en dan tik die onderkant van die wasbak met die hand. Jy kan ook hardloop’n voorwerp (bril, masker) en dan probeer om dit te vang. Om hulself te vergewis van die akwatiese omgewing, is dit belangrik dat jy aanvaar om water in die mond. Draai heeltemal kop onder die water, maar hierdie keer om die mond oop te maak. Wanneer hierdie oefening is suksesvol, neem’n diep asem en dan sit sy kop onder die water en blaas in die water deur die mond. Herhaal’n paar keer, waai meer en harder en langer en langer, wat jy nodig het om te probeer om heeltemal leeg jou longe

About